Статьи Фото Вопросы и ответы Общение Люди Новости

Лечение прыщей > Советы > Боремся с прыщами способом правильного питания

Боремся с прыщами способом правильного питания

Употребление в пищу только натуральных и полезных продуктов – это залог здорового функционирования организма и красоты кожи. Они очищают внутренние органы и кровь от токсинов, шлаков и жиров, а также насыщают их необходимыми и полезными витаминами. Кроме того, необходимо не только правильно подбирать ингредиенты, но и уметь составлять режим диеты. Следуя этим простым правилам можно навсегда забыть о такой неприятной проблеме, как прыщи.

Главное в лечении прыщей — это стабильная работа кишечника

Если кишечник в норме, то легко можно переходить на новый рацион. Но если он не в полной мере выполняет свои функции, то необходимо срочно это исправлять. Любые сбои в его работе, гниение, брожение пищи, задержка стула, плохое перетравливание провоцируют кожу частично взять на себя процесс очистки. Когда она пропускает различные вредные вещества, на ее поверхности образуются акне и неприятный запах.

С целью профилактики и лечения каждое утро натощак нужно выпивать соленый раствор. Для этого 1 чайную ложку соли разводят 0,5 л воды. Она способствует выведению токсинов, которые накопились в желудке. Минут через 30 необходимо принять стакан кефира, который насыщает кишечник кисломолочными бактериями. Это обязательная ежедневная процедура. Полный курс может длиться 1-2 недели. Только тогда можно заметить эффективность метода.

Основные составляющие диеты

Большое количество клетчатки содержится в зелени, овощах и фруктах. Она избавляет от запоров и нормализирует стул. Самыми полезными считаются ревень, квашеная капуста, крушина и чернослив. Курс диеты с их применением длится всего 3 дня с интервалом в месяц. Результат вас приятно удивит.

Постоянными продуктами на столе должны стать каши: гречневая, пшенная, овсяная, перловая, рисовая и мультизлаковая. Их можно принимать в соленом или сладком виде.

Основой диеты может быть и хлеб. При этом предпочтение стоит отдать грубому помолу и ржаным изделиям.

Избавить кишечник от проблем способны кефир, молоко, творог, ряженка и сыр. Это кисломолочные продукты, которые очень полезны. Они легко перевариваются и должны преобладать в рационе.

Нельзя забывать, что организм нуждается в мясе. Только лучше, если оно будет нежирным. Отлично подойдет индейка, кролик и курица. А еще его можно и вовсе заменить соей. Их вкусовые характеристики довольно схожие, поэтому особой потери не произойдет.

Из напитков стоит выбрать минеральную воду и зеленый чай. Очень полезны свежевыжатые натуральные соки. Их можно готовить не только из фруктов, но даже из таких овощей, как свекла, морковь и капуста. В любом случае, они получаются вкусными и насыщают организм множеством витаминов.

Использовать обязательно:

• Первым из продуктов этого списка можно назвать чеснок. Его добавляют в любые блюда, закуски, салаты и соусы. Он обладает лечебными свойствами, убивает бактерии и благотворно воздействует на кожу.
• Имбирь повышает иммунитет и очищает кровь. Этих доводов более чем достаточно, чтобы вписать его в свой ежедневный рацион.
• Если складываются обстоятельства, при которых нельзя исключить из меню жирную пищу, то необходимо пить, как можно больше лимонного сока или просто кушать этот экзотический фрукт.
• Еще одним обязательным ингредиентом диеты от прыщей является петрушка. Отвары, приготовленные из такой зелени, нужно пить ежедневно натощак.
• Избавиться от акне помогает регулярный прием в пищу морковки. Она богата витаминами, особенно группы А. Сок из нее принимают по утрам, когда организм наилучшим образом усваивает полезные вещества.

Исключаем из питания полностью

Если появилась сыпь некоторые продукты лучше вообще исключить из рациона. Ограничения объема порций не поможет, поэтому стоит прибегать к кардинальным мерам. Абсолютным табу должны стать жирные сорта рыбы и мяса, яйца, приправы, копченые изделия, черный чай, кофе, сладкие минеральные напитки, варенье, конфеты, чипсы, рафинированная пища и фаст-фуд.

Соблюдаем режим питья

Очень важно следить за количеством выпитой воды. Она очищает организм, выводит токсины и насыщает кожу влагой. Дневная норма должна быть не меньше двух литров. При этом газировка, чай, соки и другая жидкость не считается. Соблюдая это простое правило можно быстро заметить результат.

Вы можете поблагодарить автора поставив лайк, если вам помог материал статьи

Лечим Прыщи Москва http://lechimprishi.ru Автор: LechimPrishi.ru
Рейтинг: 5 5

Прыщи после эпиляции: как предотвратить? Многие сталкиваются с проблемой раздражения после домашней эпиляции. Нередко в таких случаях появляются акне. Что делать в таких случаях и […]

Роаккутан, Акнекутан и другие аналоги: сотрет, изотроин (обзор) Почему не стоит покупать Роаккутан? Коротко об аналоге и дженериках. (Для новичков: Роаккутан сокращаю до «Роа») Содержание1 1. Акнекутан2 2. […]

Лечение угревой сыпи: личный опыт Пишу эту «статью» для людей страдающих угрями, прыщами, акне. Возможно кому-то поможет. В основном адресуется лицам подросткового возраста (школьникам и […]